出走提案

〈出走提案〉｜#遠方的夢境｜047

每一座城市都有其獨特的生活步調，也許同樣日日奔忙，追逐的腳步卻因為文化背景和歷史脈絡而有所不同。

在台北住了十年後決定出走，到訪了心之所向的東京，現在又來到墨爾本。

在城市的奔忙的浪潮中，雖然在不同的城市，卻同樣都需要留給自己一些喘息的時間，也同樣必須花時間靜下心來，好好面對自己的情緒。

這三座城市分別啟發了我一些有趣的「逃跑計劃」。

在這些故事背後，我也才漸漸發現，所謂的「出走」更像是讓心暫時遠離原本焦慮的狀態。可以是投入一件全新未曾做過的事，可以是完全放空的大休息。

無論如何，唯有真正讓內在平靜下來，才能有新的能量注入生活。

今天分享我受 #三個城市 啟發的出走提案：

【 01／#東京出走提案：挑戰害怕的事 】

對我來說，東京最棒的一件事，就是交通的便利性，都市的近郊有許多寶藏景點。一向非常恐懼高度，又害怕速度感的我，這次在朋友的鼓勵之下決定初次嘗試滑雪。

起先不斷摔倒，連站立都有困難。而滑雪就是這樣的運動，你越是害怕，越沒辦法站穩腳步前進。不管有多痛，多害怕，你要相信自己一定做得到，當身體慢慢放鬆，自然而然就能漸漸適應雪地了。

對大家來說簡單的運動，但對我來說，卻是克服了好大的心理障礙，第二天終於和朋友前往難度較高的坡。

雖然仍然是一路摔下來，卻獲得非常巨大的成就感。滑雪的那幾天，因為專注在克服眼前的困難，也暫時忘卻了在城市中煩悶的俗務。

找一項自己因為害怕而不敢面對的小事，嘗試看看吧。

或許是練習開車上路，或許是嘗試游泳，說不定會獲得意料之外的驚喜收穫。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【 02／#墨爾本出走提案：培養新的興趣 】

一直覺得在早晨能喝到一杯好喝的咖啡，是件非常幸福的事。而當初來墨爾本的原因之一，就是希望能享受墨爾本的咖啡文化。

除了早晨探索城市的咖啡廳，我更想趁這個機會，培養自己做咖啡的興趣，真正地去學習怎麼做出一杯好咖啡。那麼未來無論人到哪裡，我都可以為自己每天的開始增添一點樂趣。

我決定報名墨爾本的咖啡學校，開始從零開始學習咖啡，並且透過實戰練習來精進自己。

從義式咖啡的基礎知識，到各式飲品的沖煮方法，再到咖啡拉花的持續精進，現在的我，已經能夠掌握義式咖啡的沖煮技法，無論是Flat White、Long Black等澳式咖啡，也都可以成為我早晨的精神來源。

沈浸在喜歡的事情裡，可以讓心靈獲得深刻的放鬆，將喜歡的事情培養成興趣，使其常伴左右。這是我在墨爾本的一大收穫。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【 03／#台北出走提案：放下手機，走入大自然 】

回憶在台北工作的日子，的確時常會有受困於窄小空間，被忙碌生活所綁架的感受。

幸好，環山靠海的台北，距離北海岸、陽明山等自然景觀並不遙遠。

心情煩悶之時，我會自己騎著機車，戴上安全帽隔絕外界，將專注力完全放在眼前的移動過程。

選擇一片想念的海，一座嚮往的山，不顧一切地朝著它前進吧。

不管是開著車聽著喜歡的音樂，騎著機車專注在前進的路線，在前往目的地的過程，偶爾竟然也能進入專注的心流狀態呢！

除了 GPS 之外，在大自然的陪伴下，不妨先把手機斷網一天吧，用自己的雙眼，或者帶著喜歡的相機，好好把當下的美好記在心上，把時間留給自己與自己的對話吧。

————————————

本則貼文與 關注心理健康、自我覺察的品牌 #Vidamore 合作，

在 Instagram 有明信片的抽獎回饋活動，歡迎至下方連結參加抽獎：
https://www.instagram.com/p/CqQJ2y8vZF2/

————————————

〈#我出去一下〉將以文字為主，主要發佈三個類型的文章，以三個主題作為區分，每週皆更新：

#途中的森林｜旅行手記、海外生活

#窗外的風景｜職涯思考、自我覺察

#遠方的夢境｜文字創作、作品分享